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天然清肠菜找到了,刮油清肠减肥,每周吃三次,瘦到不想瘦

2020-01-05  来源:互联网  编辑:小狐  阅读人数:607

天然清肠菜找到了,刮油清肠减肥,每周吃三次,瘦到不想瘦(图1)

内容简要:

天然清肠菜找到了,刮油清肠减肥,每周吃三次,瘦到不想瘦

营养是菠菜的20倍,富含纤维素,清肠减肥,还能提高免疫力

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菠菜的营养丰富,尤其铁的含量非常高,具有养血补血的功效,这也是很多人喜爱菠菜的原因之一,不过,菠菜的铁含量却不是最高的,金针菇的铁含量是菠菜的20倍。

金针菇中丰富的铁含量,非常适合孕妇产后食用。除此之外,金针菇最让人喜爱的原因是,富含很多纤维素。这些纤维素能促进新陈代谢,提高人体的代谢能力,强化消化功能,让人越吃越瘦,瘦到不想再瘦!

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夏天的时候做金针菇无需太多复杂的技巧,只需简单凉拌,就满口鲜香,美味停不下来。为了让凉拌金针菇看起来不那么寡淡,兔兔加了一点黄瓜,夏天看着这抹绿色就赏心悦目。

具体做法我们来看看吧!

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配料

金针菇 / 黄瓜 / 大蒜 / 芝麻油 / 生抽 / 陈醋 / 食用盐 / 蚝油 / 鸡精 / 白砂糖 / 白芝麻

步骤

1、金针菇撕开,切掉根部,放入锅中,加入适量清水以及食用盐,将金针菇焯水备用。

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2、黄瓜擦丝之后放入容器中,撒入适量食用盐腌制10分钟,黄瓜出水之后会更加爽脆可口。这一步不能省略哦!

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3、金针菇焯水过后过凉水,过凉水之后倒入装黄瓜的容器中。

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4、将大蒜压成蒜泥,覆盖在黄瓜和金针菇上。这里兔兔用了小半个大蒜,食材多的话,可以多放一点大蒜哦!

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5、放入适量芝麻油调味,无需放太多,别抢了食材的鲜香味道,凉拌菜吃的就是食材原本的味道。

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7、放入适量生抽调味,同样的,生抽无需太多。

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8、放入一点蚝油,食用盐,鸡精调味,用筷子将食材和配料搅拌均匀,一盘凉拌菜基本就做好了。

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拌好的凉拌菜装盘,撒上些许白芝麻提香。

黄瓜的清香味道悠悠传来,肚子不经意饿了,忍不住尝了一口,黄瓜清香,金针菇脆爽十足,夏天吃起来最是过瘾。

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好了,这道黄瓜拌金针菇大家还喜欢吗?

喜欢的话,不妨给兔兔点个赞哦!

本文相关词条概念解析:

清肠

完全变态的昆虫,特别是鳞翅目的终龄幼虫,变蛹前将化消管中的液体性残留物排出,这一过程称为清肠。清肠是幼虫向蛹变态过程初期所产生的一系列行为之一。

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